1.自我渲泄。即通过不危害他人的方式将心中怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

2.请人疏导。当有了心理上的痛苦后，可找亲朋好友或同事，甚至是心理咨询师聊一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以使心理压力变小。

3.情绪转移。这也是一种好办法，在苦闷时，可以通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

4.爱好冲消。可根据自己的兴趣爱好找事做，造成一定的紧张感，如写作、画画、旅游等，这样可以使人变得积极开朗。

调理良方

现在人身体问题归结起来，除了压力大导致的内分泌失调之外，还有一个问题就是正气不足。这类人精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华，声音无力，甭说跑步了，连走几步路都喘大气。这种正气不足的人，在现代社会非常多，年轻人也不鲜发现，并不是他们身体差，而是在工作中承担着非常繁重的任务，很多人都在疲于奔命，这是社会节奏快的结果。身体经常加班，久而久之就会出大问题。

对于这类人，仅仅休息是不够的，可能还需要滋补，这个时候，就需要特别用汤药去补气、养血。

四君子汤

药物组成：人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。

功效：此方具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上增加而成，所以，这个四君子汤，被称为补气的“祖方”。

适应症：这个方子治疗的范围，主要是由脾胃气虚，运化乏力所致各类症状，比如：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。治疗以益气健脾为主。

组方思路：四君子汤里面，人参为君药，甘温益气，健脾养胃。臣药是白术，健脾燥湿，加强益气助运之力。佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。使药是炙甘草，益气和中，调和诸药。四药配伍，共奏益气健脾之功。

五一假期防疫之弦不能松

五一假期将至，疫情防控切不可麻痹大意，一定要绷紧防疫之弦，做好自我防护，规范佩戴口罩、勤洗手，保持一米社交距离，常开窗通风。

没有接种疫苗的人群要尽快接种疫苗，没有全程接种疫苗的人群要尽快补种。符合加强接种的人群，到了规定间隔时间，要尽快开展加强接种。符合条件的老年群体不仅要尽快接种全程两剂疫苗，还要在完成两剂疫苗接种6个月后及时加强免疫，以获得更好的保护效果。

同时，要遵守防疫政策，密切关注国内本土聚集性疫情，非必要不前往有疫情的县（市、区、旗），有疫情的地方居民非必要不离开居住地。遵守所在社区、工作单位及各种场所关于疫情防控的相关规定，自觉遵守查验健康码、测温、核酸检测等防控要求。