立冬到了,教你5个诀窍,让冬天不咳嗽,少生病!

2020-11-13

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立冬

是进入冬季的第一个节气

立冬过后,人体阳气也会随天气变化潜藏于内。


“寒为阴邪,常伤阳气。”如果没有阳气,也会失去新陈代谢的活力。

因此,立冬后要顺应自然界闭藏之规律,起居调养切记“养藏”。

秋冬季节,最容易突发咳嗽感冒,小孩和免疫力偏低的人群,易久咳不愈,虽然不是大病,但是很难痊愈,影响日常生活!教你几招,解决久咳困扰!

首先,咳嗽只是身体的一种自我防御反射的动作,并不是病症。当体内产生的痰液较多时,就会通过咳嗽这个动作,刺激将其排出体外。如果要是一味的想止住咳嗽,痰液就会积滞在呼吸道内,或者肺部无法排除,给身体带来更多的问题,治咳嗽要遵循一个顺序,要先化痰再止咳。


   内调:化橘红泡水


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《纲目拾遗》:“治痰症,消油腻、谷食积,醒酒,宽中,解蟹毒。”


化橘红的主要功效是理气宽中,燥湿化痰。用于咳嗽痰多,食积伤酒,呕恶痞闷。


【来源】化橘红,为芸香科植物化州柚或柚的未成熟或近成熟的干燥外层果皮。夏季果实未成熟时采收,置沸水中略烫后,将果皮割成5或7瓣,除去果瓤及部分中果皮,压制成形,干燥。

【别名】化州桔红、橘红、毛橘红、光七爪等。

【性味】辛、苦,温。

【归经】归肺、脾经。

【功能与主治】具有理气宽中,燥湿化痰的功效。用于咳嗽痰多,食积伤酒,呕恶痞闷。

【适用人群】咳嗽痰多,食积伤酒,呕恶痞闷诸症者。

【注意事项】本品辛香温燥,耗气伤阴,故内有实热者慎服,气虚及阴虚燥咳者不宜服。

【用法】

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1.湖南春光九汇化橘红超微饮片,可直接泡水饮用。

2.内服,煎汤;或入丸散。

   止咳小窍门


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  • 润喉:多喝温水

  • 咳嗽易导致嗓子干,不舒服,需要靠喝水来缓解,人们大多贪凉,喜欢冷饮,但是冷水对排痰是没有任何好处的,要多喝温水,以此来稀释痰液,尽量的帮助痰液排出体外。

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  • 饮食:少吃甜食

  • 甜食生热,生痰,吃多之后会加重咳嗽,所以,在咳嗽期间应该禁止吃甜食,水果也要正确挑选,多吃含有维生素和膳食纤维的,避免含糖量高的水果。

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  • 外按:清肺经

  • 清肺经在无名指面,由指根到指尖,每天按几分钟,可以升肺气,消内火。

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  • 起居:保持空气流通

  • 房间内可以摆放加湿器,保持通风,维持室内湿度,会缓解咳嗽;晚上将枕头垫高可以缓解咳嗽。

  • 冬季预防感冒咳嗽,外出时要注意带上口罩、围巾,避免吸入冷空气,尽量减少冷空气对呼吸道的刺激,从而防止咳嗽等疾病的发生


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